vão aii algumas dicas da sil pra manter á forma no inverno =)
Aí vão outras dicas:
- Coma várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. As frutas matam a vontade de doce! Opte, também, pelos alimentos integrais, que são mais ricos em fibras e demoram a fazer a digestão.
Aí vão outras dicas:
- Coma várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. As frutas matam a vontade de doce! Opte, também, pelos alimentos integrais, que são mais ricos em fibras e demoram a fazer a digestão.
-Dê preferência aos chás, com adoçante ou puros, ao invés do chocolate quente.
-As sopas de legumes também ajudam a aquecer o corpo de maneira saudável, mas desde que não tenham creme de leite ou farinha de trigo.
-Não está animada para comer salada no inverno? Então, coma legumes cozidos ou refogados.
-Para não desanimar, prefira exercícios físicos que não obriguem você a passar frio! Deixe as corridas no parque ou a natação de lado e faça academia ou aula de dança.
bom eh issu galeraah espero q gostem e comentem plasee ok ??
bjuus da Sil =)
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